Hva inneholder kurset?

Hverdagsglede handler mye om «hva som skaper gode hverdagsopplevelser» og at det bidrar til å styrke din psykiske helse og din fysiske helse. En rekke undersøkelser viser at ting vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen. Og det er nettopp det dette kurset handler om – hvordan du med fem grep og konkrete øvelser kan oppleve økt hverdagsglede.

Kurset går over seks kursdager, og hver økt varer i cirka 2 til 2,5 timer. Etter hver økt får du en øvelse til neste gang, som tar utgangspunkt i dine egne erfaringer.

Kurset tar for seg fem viktige grep for økt hverdagsglede: 

• å være oppmerksom 
• å være aktiv 
• fortsett å lære 
• å knytte bånd 
• å gi 

Sammen skal vi utforske hvordan du kan bruke fem grep som styrker din psykiske helse. I løpet av kurset vil du sette av tid til deg selv og til aktiviteter som gir glede. Fordi glede smitter, vil det også kunne bidra til andres glede.

Hvem kan få tilbudet?

Kurset passer for deg over 18 år som ønsker å ta grep i hverdagen. 

Hvordan få tilbudet?

Du er velkommen til å ta kontakt med oss på Frisklivssentralen, på telefon eller ved å sende e-post.