Arbeidsboken vi har laget er ment å bli brukt i kombinasjon med veiledet selvhjelp. Det betyr at man jobber seg gjennom boken og får veiledning av RPH-terapeut underveis. Boken kan for noen også være nyttig uten veiledningsbiten, men det er altså ikke intensjonen. 

Depresjon - arbeidsbok til veiledet selvhjelp

Depresjon - arbeidsbok til veiledet selvhjelp

Tittel	Publisert	Type
1D Grunnsteinen i kognitivmetode	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned 1D+-+Grunnsteinen+i+kognitiv+metode.pdf
5D Veien videre	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned 5D+6A+-+Veien+videre.pdf
2D Tankefeller	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned 2D+-+Tankefeller.pdf
3D Grubling og bekymring	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned 3D+-+Grubling+og+bekymring.pdf
1D b Svarte veikart	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned 1D+b+-+Svarte+veikart.pdf
4D Livsstil	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned 4D+-+Livsstil.pdf

 

 

Materiell til selvhjelp

Materiell til selvhjelp

Tittel	Publisert	Type
Aktiviteter som motvirker depresjon	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Aktiviteter som motvirker depresjon.pdf
Kontroll over grubling og bekymring	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Kontroll over grubling og bekymring.pdf
Mestring av depressiv tenkning	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Mestring av depressiv tenkning.pdf
Momentliste for forebygging av tilbakefall av depresjon	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Momentliste for forebygging av tilbakefall av depresjon.pdf
Mosjon mot depresjon	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Mosjon mot depresjon.pdf
Oppmerksomhetstrening ved depresjon	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Oppmerksomhetstrening ved depresjon.pdf
Oppmerksomhetstrening-pusteøvelse	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Oppmerksomhetstrening-pusteøvelse.pdf
Psykisk helse og arbeid	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Psykisk helse og arbeid.pdf
Kollegastøtte ved depresjon	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Kollegastøtte ved depresjon.pdf
Svarte veikart - depressiv tenkning	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Depresjon-depressiv+tenkning.pdf
Kjennetegn på depresjon	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Kjennetegn(kurshefte).pdf
De tre støttespillere	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned De tre støttespillere.pdf
Forebygging av tilbakefall ved depresjon	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Forebygging av tilbakefall ved depresjon.pdf